CONHECE OS BENEFÍCIOS DA DANÇA?


OK.. Vocês pediram e eu trouxe mais um post falando sobre a dança. Modalidade que está roubando a cena nas baladas. Mas me contem uma coisa, vocês sabiam que a dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos? Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.

Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição.

O dançarino Gustavo me contou um pouco sobre esses benefícios. “A resistência que eu não adquiri fazendo musculação consegui dançando. Hoje em dia tenho mais resistência para realizar atividades simples que antes me cansavam e logico consigo ficar dançando por muito mais tempo” conta. 

E ele ainda completa contando as mudanças que ele sentiu. “Olha senti mais diferença na resistência porque sei que na musculação existem treinos específicos para essa parte, senti diferença também na força e na tonificação dos braços e pernas.  Essas partes do corpo são as que sinto mais diferença já que utilizo bastante na dança para efetuar aéreos e pegadas”, fala.

Então, fica aí a dica: Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade, trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços.

Em relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do exercício provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.

Bora Dançar?


Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format