Praticar esportes no inverno é um motivo de preocupação entre os preparadores físicos. É necessário que os atletas tenham consciência de que o corpo precisa de uma adaptação melhor nesse período mais frio do ano. Por se tratar de um esporte de alta intensidade, o CrossFit exige um aquecimento diferenciado e também diversos cuidados para evitar o choque o térmico após os treinos

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Queda nas temperaturas não deve impedir atividades mas podem castigar atletas

O inverno é uma estação que convida o corpo a ser mais preguiçoso e com um tempo de reação mais lento nas atividades físicas. Apesar da temperatura mais baixa ser convidativa para a interrupção da atividade, isso não deve ocorrer. Porém é preciso tomar cuidados antes de manter o mesmo ritmo dos treinos no inverno.

A prática de atividades no inverno deve ser cautelosa pois o corpo sente bastante os choques de temperatura. É sempre importante que as pessoas se preocupem em proteger áreas como mãos, pés e cabeça da mudança muito brusca de temperatura em treinos ao ar livre. Além disso, o aquecimento corporal antes das atividades deve ser reforçado para evitar lesões musculares e deixar o corpo mais preparado para um bom desempenho. 

Além das proteções e do reforço no aquecimento, é preciso se preocupar com os cuidados com a saúde. Exames cardiológicos devem estar em dia, por estar frio, o corpo exige muito mais do coração e da circulação para aquecer por completo. Como vivemos em uma cidade que faz calor a maior parte do ano, as pessoas sentem o choque térmico com qualquer baixa de temperatura. É importante sempre reforçar sobre a hidratação do corpo e uma alimentação balanceada.

Sobre o CrossFit: é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente do grau de condicionamento físico, idade ou sexo. Gera uma maior otimização de todas as capacidades físicas como: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

 

SERVIÇO

M.E.F

Centro de Treinamento Especializado em Condicionamento Físico

(11)9 7539-3615

Rua: Antonia Veiga Ruiz, 99 – Vila Mogilar – Mogi das Cruzes